افشای حقایق تلخ: آیا بهترین دوست شما در واقع دشمن شماست؟
حقایق تکان‌دهنده درباره دوستی‌های سمی: پژوهش‌ها نشان داده‌اند ارتباط با دوستان ظاهراً صمیمی اما آسیب‌زا می‌تواند استرسی دائمی ایجاد کرده و حتی روند پیری را تسریع کند. آیا رابطه شما با بهترین دوستتان واقعاً سالم است؟
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که شاید فردی که به‌عنوان بهترین دوست و همراه خود می‌شناسید، در واقع ممکن است تأثیرات منفی بر زندگی‌تان داشته باشد؟ پژوهش‌های انجام‌شده نشان می‌دهند که ارتباط نزدیک با افراد سمی می‌تواند تأثیرات اجتماعی و روانی گسترده‌ای ایجاد کند. این نوع روابط حتی ممکن است منجر به ایجاد تغییرات شیمیایی در بدن شما شوند و سلامت روان و جسمی شما را به خطر بیندازند.
چگونه یک دوست سمی را شناسایی کنیم؟
میشل اِلمَن، مربی زندگی و نویسنده، در کتاب خود با موضوع دوستی‌های ناسالم، از دنبال کردن نشانه‌هایی سخن می‌گوید که می‌توانند کمک کنند دوستانی که تأثیری منفی دارند را از دیگران تفکیک کنیم. این نکات مبتنی بر تجربیات شخصی و مشاوره‌هایی است که با افراد مختلف داشته است.
میشل اِلمَن، نویسنده کتاب دوست بددر ادامه، چند نشانه مهم معرفی می‌شود که می‌توانند به شما در شناسایی دوستانی که رفتارهای سمی دارند کمک کنند.
۱. همیشه بعد از ملاقات با او احساس خستگی می‌کنید
یکی از اولین و مهم‌ترین نشانه‌های یک دوست سمی، احساس بی‌حالی و خستگی مفرط بعد از هر ملاقات است. اگر هر بار پس از قرارها یا مکالمه‌های طولانی با یک دوست احساس کنید انرژی روانی شما تمام شده و نیاز به استراحت بیشتری دارید، بدانید که این رابطه می‌تواند برای شما زیان‌بخش باشد.
۲. مرتباً از شوخی‌های نیش‌دار استفاده می‌کند
برخی دوستان ممکن است پیام‌های ناخوشایند خود را در قالب شوخی‌های نیش‌دار یا کنایه‌های زیرکانه بیان کنند. اگر در صحبت‌های او احساس مداوم تحقیر یا کاهش اعتمادبه‌نفس خود دارید، بهتر است به رفتار او دقت بیشتری داشته باشید. این نوع ارتباط می‌تواند تأثیرات منفی عمیقی بر شما بگذارد.
۳. زندگی شخصی شما را مسئله‌ای برای تمسخر می‌داند
یکی دیگر از نشانه‌های یک دوست سمی این است که زندگی عاطفی شما تبدیل به موضوعی برای شوخی و تحقیر می‌شود. اگر چنین رفتارهایی از سمت کسی مشاهده کردید، بدانید که این رابطه می‌تواند باعث آسیب به روان شما شود.
۴. رابطه عاشقانه‌اش همیشه اولویت اصلی اوست
اگر دوست شما به‌طور مداوم رابطه عاشقانه خود را در اولویت قرار می‌دهد و شما را نادیده می‌گیرد، نشانه‌ای از یک دوستی ناسالم است. روابط دوستانه سالم باید جایگاه مهمی در زندگی داشته باشند.
۵. با بدگویی پشت‌سر دیگران، خود را نشان می‌دهد
یکی از روشن‌ترین نشانه‌های فرد غیرقابل اعتماد، این است که در جمع درباره دیگران، به‌ویژه دوستان نزدیک خود بدگویی می‌کند. چنین فردی نمی‌تواند یک دوست سالم و حمایت‌کننده باشد.
۶. تنها شما برای حفظ رابطه قدم برمی‌دارید
دوستی سالم زمانی برقرار می‌شود که هر دو طرف برای تقویت ارتباط خود تلاش کنند. اگر همیشه شما برای برقراری ارتباط قدم برمی‌دارید، این موضوع می‌تواند نشان‌دهنده‌ی یک دوستی ناسالم باشد.
۷. آیا ممکن است خود شما رفتارهای سمی داشته باشید؟
در برخی موارد، شاید لازم باشد نگاهی به رفتارهای خود بیندازید. آیا شما حس رقابت را به دوستی وارد می‌کنید؟ آیا با مشکلات شخصی خود دوستانتان را تحت فشار قرار می‌دهید؟ در بررسی روابط خود، مسئولیت‌پذیری و درک متقابل باید اصل مهمی باشد.
