چرا صبح‌ها پاهایم درد می‌کند؟ نقش خار پاشنه!
خار پاشنه، یکی از شایع‌ترین دلایل درد پا هنگام صبح، به دلیل تجمع رسوبات کلسیم در ناحیه پاشنه و ایجاد فشار بر رباط کف پا رخ می‌دهد. برای درمان تخصصی این عارضه، کلینیک ارتوپدی ارکیده خدمات ویژه‌ای ارائه می‌دهد.
عارضه‌ای که باعث تجمع رسوب کلسیم در کف پا، به‌ویژه ناحیه پاشنه می‌شود، می‌تواند فشار زیادی بر رباط کف پا وارد کند. این فشار منجر به ایجاد التهاب و درد، به‌خصوص در ساعات اولیه صبح می‌گردد. بسیاری از بیماران اظهار دارند که برداشتن نخستین قدم‌ها پس از بیدار شدن بسیار دردناک است و با گذر زمان این درد تا حدی کاهش می‌یابد. چنین نشانه‌ای دقیقاً همان ویژگی‌ای است که خار پاشنه را از سایر مشکلات پا جدا می‌کند. در مراکز تخصصی ارتوپدی، این موضوع به‌طور دقیق بررسی شده و برنامه‌های درمانی مناسبی برای هر فرد در نظر گرفته می‌شود.
خار پاشنه یکی از مشکلات رایج در پا است که بسیاری از افراد هنگام بیدار شدن از خواب با آن مواجه می‌شوند. دردهای تیز و شدید در پاشنه، بیشتر در قدم‌های ابتدایی صبحگاهی، علامت وجود این عارضه است. در ادامه با موضوعات مرتبط با دلایل و درمان این مشکل آشنا می‌شوید.
چرا خار پاشنه صبح‌ها باعث درد می‌شود؟
عارضه خار پاشنه زمانی ایجاد می‌شود که کلسیم در کف پا و ناحیه پاشنه تجمع پیدا کرده و به رباط کف پا فشار وارد کند. این رسوبات باعث التهاب و درد می‌شوند، به‌خصوص در صبح‌ها و پس از مدت طولانی استراحت. بسیاری از افراد درد شدید هنگام برداشتن اولین قدم‌ها را تجربه می‌کنند که این درد با گذر زمان کاهش پیدا می‌کند. در کلینیک‌های ارتوپدی، این مشکل به‌طور دقیق ارزیابی شده و روش‌های درمانی مناسب ارائه می‌شود.
نشانه‌های مهم ابتلا به خار پاشنه
علائم اصلی این بیماری شامل موارد زیر است:
- درد شدید و ناگهانی در ناحیه پاشنه هنگام قدم‌برداری صبحگاهی
- تشدید درد پس از ایستادن طولانی یا فعالیت‌های سنگین
- حساسیت قابل توجه به لمس در ناحیه پاشنه
- کاهش انعطاف‌پذیری کف پا و احساس سفتی
- تورم خفیف در اطراف پاشنه
دلایل اصلی ایجاد خار پاشنه
این مشکل معمولاً در اثر فشارهای مداوم یا مشکلات حرکتی به وجود می‌آید. از دلایل شایع بروز خار پاشنه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اضافه وزن و افزایش فشار بر کف پا
- استفاده از کفش‌های نامناسب بدون کفی مناسب
- ایستادن‌های طولانی‌مدت در محیط‌های کاری
- آسیب‌های ورزشی یا فشار زیاد به پاها
- مشکلات ساختاری مانند صافی کف پا یا قوس زیاد پا
روش‌های تشخیصی خار پاشنه
تشخیص خار پاشنه تنها به علائم بالینی متکی نیست و پزشکان از ترکیبی از بررسی‌های فیزیکی، شرح حال بیمار و تصویربرداری استفاده می‌کنند. این مرحله اهمیت زیادی در افتراق بیماری‌های مرتبط مانند التهاب فاسیای کف پا یا مشکلات تاندونی دارد. روش‌های زیر برای تشخیص به‌کار می‌روند:
بررسی اولیه توسط پزشک
با فشار دادن ناحیه پاشنه، میزان حساسیت و محل درد مشخص می‌شود. توانایی بیمار در حرکت، ایستادن یا انجام فعالیت‌های روزانه نیز ارزیابی خواهد شد.
سابقه بیمار
پزشک با پرسش‌هایی درباره شدت درد، طول مدت آن و فعالیت‌های روزانه بیمار سعی می‌کند علت را مشخص کند. بسیاری از بیماران بیشترین درد را صبح تجربه می‌کنند که این اطلاعات مهم برای تشخیص است.
تصویربرداری ساده
عکسبرداری از پاشنه می‌تواند برجستگی‌های استخوانی ایجاد شده در این قسمت را نشان دهد. این روش سریع و قابل دسترس است.
استفاده از سونوگرافی
در مواردی که التهاب یا مشکلات بافت نرم مشکوک باشد، سونوگرافی انجام می‌شود تا جزئیات بیشتری از بافت‌ها مشخص شود.
MRI
در شرایط خاص یا پیچیده، MRI به‌منظور بررسی دقیق‌تر بافت استخوانی و نرم استفاده می‌شود. این روش بیشتر در مواردی به‌کار می‌رود که احتمال اختلال دیگری مانند شکستگی ریز وجود داشته باشد.
درمان خار پاشنه بدون جراحی
بیشتر بیماران بدون نیاز به جراحی درمان می‌شوند. روش‌های غیرجراحی شامل استفاده از کفش‌های طبی، کفی‌های استاندارد، تمرینات کششی و فیزیوتراپی می‌باشد. همچنین درمان‌هایی مانند استفاده از یخ و داروهای ضدالتهاب برای کاهش درد پیشنهاد می‌گردند.
روش‌های درمانی پیشرفته برای خار پاشنه
در موارد شدیدتر، درمان‌های تخصصی همچون تزریق دارو به ناحیه پاشنه یا روش‌های نوین مانند تزریق PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) انجام می‌شود. این روش‌ها التهاب را کاهش داده و به بازسازی بافت‌ها کمک می‌کنند.
چه زمانی جراحی را انتخاب کنیم؟
جراحی فقط وقتی پیشنهاد می‌شود که روش‌های دیگر مؤثر نباشند. در این حالت، جراح زائده استخوانی ایجاد شده یا رباط کف پا را آزاد می‌کند تا درد کاهش یابد.
چگونه می‌توان از خار پاشنه پیشگیری کرد؟
با رعایت نکات زیر می‌توان احتمال آسیب پاشنه را به حداقل رساند:
- انتخاب کفش‌های مناسب با کفی استاندارد
- حفظ وزن مناسب
- انجام حرکات کششی روزانه
- پرهیز از ایستادن طولانی‌مدت
- استفاده از کفی‌های طبی در صورت نیاز
خار پاشنه اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود، معمولاً به‌خوبی درمان می‌شود. بهتر است مشکلات پاشنه را جدی گرفته و در صورت داشتن علائم، به یک متخصص مراجعه کنید تا درمان مناسب صورت گیرد.
