راز میوه‌ای که یبوست را در چند ساعت درمان می‌کند!
خوردن دو عدد کیوی در روز، یبوست را در چند ساعت درمان کرده و به بهبود هضم و کاهش درد شکمی کمک می‌کند. این میوه با فیبر بالا و آنزیم آکتینیدین، عملکردی بهتر از مکمل‌های فیبری دارد.
کیوی، این میوه سبز رنگ با طعم جذاب، می‌تواند به درمان یبوست در مدت زمان کوتاهی کمک کند. متخصصان گوارش مانند دکتر تریشا پاسریچا بر خواص این میوه تاکید دارند و آن را یک راهکار طبیعی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش معرفی می‌کنند. کیوی به دلیل دارا بودن فیبر بالا و آنزیم ویژه‌ای به نام آکتینیدین، فرآیند تجزیه پروتئین‌ها را تسهیل کرده و هضم را آسان‌تر می‌سازد.
فواید مصرف کیوی برای دستگاه گوارش
تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن دو عدد کیوی در روز می‌تواند به بهبود حرکات روده، کاهش دردهای شکمی، رفع سوء هاضمه و جلوگیری از زور زدن هنگام دفع کمک کند. از طرفی، کیوی نسبت به مکمل‌های فیبری مانند پوست سایلیوم اثرگذاری بیشتری دارد. پژوهش‌های دیگر نیز ادعا می‌کنند این میوه دارای خواص ضدسرطانی بوده و به کاهش ریسک بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
چگونه کیوی را مصرف کنیم؟
براساس نظر کارشناسان تغذیه، کیوی را می‌توانید در هر زمانی از روز مصرف کنید و نیازی به محدود کردن زمان آن نیست. همچنین خوردن کیوی همراه با پوست آن توصیه شده چرا که پوست کیوی دارای مقدار بیشتری فیبر است. البته برای کسانی که نمی‌توانند پوست کیوی را بخورند، این روش ضروری نیست.
روش‌های ساده مصرف کیوی
برای راحتی در مصرف این میوه، می‌توانید آن را به عنوان بخشی از مواد غذایی روزمره خود استفاده کنید. افزودن کیوی به سالادهای مختلف، ترکیب آن با ماست یونانی و تهیه انواع اسموتی از پیشنهادات ساده و کاربردی هستند.
<
