چرا مراقبت‌های بعد از سزارین می‌تواند زندگی شما را نجات دهد؟ نکاتی که همه نمی‌دانند!

<

استراحت کافی داشته باشید

بدن شما پس از سزارین نیاز به استراحت کامل دارد. یک جراحی بزرگ به تازگی پشت سر گذاشته‌اید و لازم است که نیروی از دست‌رفته را بازگردانید. پیشنهاد ما این است که در طول شش تا هشت هفته به استراحت کافی پرداخته، از انجام کارهای سنگین خودداری کنید و مسئولیت‌های روزمره خود را با دیگران تقسیم نمایید.

از حرکات فشارآور اجتناب کنید

در هفته‌های اول پس از سزارین، باید از انجام حرکات سنگین و فشارآور پرهیز کنید. بالا رفتن از پله، حمل بار و حتی بلند کردن وسایل سنگین ممکن است به بخیه‌ها آسیب برساند. تا حد ممکن از رانندگی و حرکات فیزیکی شدید دوری کرده و شکم خود را هنگام عطسه یا سرفه با دقت نگه‌دارید.

پیاده‌روی سبک را شروع کنید

اگرچه نمی‌توانید تا چند هفته ورزش‌های سنگین انجام دهید، اما قدم زدن آرام و پیاده‌روی سبک می‌تواند گردش خون را بهبود ببخشد، خطر لخته شدن خون را کاهش دهد و به جلوگیری از یبوست کمک کند.

درد خود را با مشورت پزشک مدیریت کنید

احساس درد پس از سزارین طبیعی است؛ اما برای کنترل آن بهتر است با پزشک مشورت کنید. داروهای ایمن نظیر ایبوپروفن و استامینوفن با مشورت پزشک قابل استفاده هستند. از مصرف داروهای خودسرانه خودداری کنید تا از عوارض احتمالی دور بمانید.

تغذیه سالم، کلید سلامت شما و نوزادتان

پس از سزارین، تغذیه نقش مهمی در بازسازی بدن و تأمین نیازهای نوزادتان دارد. مواد غذایی غنی از فیبر، میوه‌ها، سبزیجات تازه و مصرف آب کافی برای کمک به بهبود بدن و جلوگیری از یبوست توصیه می‌شود.

کمک گرفتن از گرما برای کاهش درد

گرما یکی از روش‌های ساده برای کاهش درد است. استفاده از حوله گرم یا کیسه آب گرم می‌تواند عضلات شکم را آرام کرده و جریان خون را بهبود بخشد.

<