۴۰ درصد زنان از اختلال جنسی رنج می‌برند؛ شما چطور؟ علائم و درمان‌های موثر
۴۰ درصد زنان با مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی، درد هنگام رابطه و دشواری در رسیدن به اوج لذت مواجه‌اند. در این مطلب به بررسی علائم، دلایل و راهکارهای درمانی اختلال عملکرد جنسی زنان می‌پردازیم.
آیا احساس می‌کنید دیگر میلی به برقراری رابطه جنسی ندارید یا این موضوع برایتان همراه با درد شده است؟ شاید در رسیدن به اوج لذت جنسی نیز دچار مشکل شده باشید. اگر چنین مشکلاتی را دارید، ممکن است با اختلال عملکرد جنسی زنان روبه‌رو باشید. این اختلال، که می‌تواند سطح زندگی و روابط را تحت تأثیر قرار دهد، یکی از مشکلاتی است که حدود ۴۰ درصد زنان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.
اختلال جنسی زنان شامل مشکلات مداوم در واکنش جنسی، میل، برانگیختگی یا حتی تجربه درد در هنگام رابطه می‌شود. این اختلال، برخلاف مشکلات جنسی مردان که بیشتر ریشه‌های فیزیولوژیکی دارند، در زنان تحت تأثیر عوامل روانی، عاطفی و تغییرات هورمونی قرار می‌گیرد. از این رو، درمان آن پیچیده‌تر و زمان‌برتر خواهد بود.
در این مطلب به بررسی علل اصلی اختلال جنسی زنان، علائم مرتبط و راهکارهای پیشنهادی متخصصان برای بهبود وضعیت می‌پردازیم.
nbsp;
۱. کاهش شدید میل جنسی
یکی از مشکلات شایع در اختلال جنسی زنان، افت شدید میل جنسی است. بر اساس نظرسنجی‌ها، ۴۷ درصد زنان اعلام کرده‌اند که دیگر از رابطه جنسی لذت نمی‌برند یا به آن علاقه‌ای ندارند. این وضعیت می‌تواند ناشی از عوامل مختلف از جمله استرس، تغذیه نامناسب، مصرف داروهای خاص یا تغییرات هورمونی باشد.
مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، عدم صمیمیت عاطفی در روابط یا تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از بارداری، پیش‌یائسگی و یائسگی همه در کاهش میل جنسی تأثیرگذارند. با این حال، این مسئله قابل‌حل است و با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می‌توان بهبود قابل توجهی را مشاهده کرد.
خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت اضطراب می‌توانند به افزایش میل جنسی کمک کنند. همچنین مکمل‌ها و مواد غذایی سرشار از مواد مغذی مانند آهن، ویتامین D و ویتامین‌های گروه B می‌توانند در بهبود میل جنسی مؤثر باشند. اگر مطمئن نیستید که کمبود خاصی دارید، مشورت با پزشک و انجام آزمایش می‌تواند به شما کمک کند.
nbsp;
۲. مشکل در رسیدن به ارگاسم
یکی دیگر از مسائل مرتبط با اختلال جنسی زنان، مشکل در رسیدن به ارگاسم است. بر اساس تحقیقات، تنها ۳۱ تا ۴۰ درصد زنان قادر به تجربه ارگاسم در روابط جنسی هستند و بسیاری از این افراد از این موضوع احساس ناخوشایندی دارند.
دلایل این امر می‌تواند داروهای خاص مانند داروهای ضدافسردگی یا تغییرات هورمونی ناشی از پیشگیری بارداری باشد. همچنین کمبود مواد مغذی نظیر ویتامین D، منیزیم و آهن نیز می‌تواند این مشکل را شدت بخشد.
برای افزایش احتمال رسیدن به ارگاسم، پیشنهاد می‌شود تمرکز بیشتری بر تحریک کلیتوریس در طول رابطه انجام شود، چرا که این تحریک می‌تواند تجربه لذت‌بخش‌تری را ایجاد کند. علاوه بر این، مصرف مکمل‌های ضروری و مدیریت استرس از دیگر راهکارهای مؤثر در رفع این مشکل هستند.
۳. رابطه جنسی دردناک
مشکل دیگر، تجربه درد در هنگام یا بعد از رابطه جنسی است. این مشکل که به دیسپارونیا معروف است، می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی چون خشکی واژن، عفونت‌های دستگاه تناسلی یا حتی بیماری‌هایی نظیر اندومتریوز باشد.
اگر این درد به صورت مداوم اتفاق می‌افتد، مشاوره با پزشک متخصص و دریافت درمان مناسب اهمیت بالایی دارد. برخی از راهکارهای پیشنهادی شامل مصرف روان‌کننده‌ها، تغییر پوزیشن‌ها هنگام رابطه یا افزایش مدت‌زمان معاشقه است. همچنین غذاهای غنی از امگا-۳ و پروبیوتیک مانند تخم کتان و ماست تخمیر شده می‌توانند در رفع التهاب و کاهش عفونت‌ها مؤثر باشند.
