تغذیه و تناسب اندام
-
پیاده‌روی تناوبی ژاپنی: انقلابی در ورزش و تقویت انرژی
پیاده‌روی تناوبی ژاپنی، با ترکیب دوره‌های سه دقیقه‌ای سریع و آرام، روشی کم‌فشار، مؤثر و ایده‌آل برای افزایش انرژی، بهبود…
-
چگونه با دو تمرین ساده، بالاتنه‌ای قوی و عضلانی بسازید؟
چین‌آپ و دیپ، تنها دو حرکت ساده اما مؤثر برای تقویت عضلات بالاتنه هستند که بدون نیاز به تجهیزات گران‌قیمت،…
-
آموزش مرحله به مرحله 3 مدل سیب زمینی کافه‌ای با طعمی بی‌نظیر
طرز تهیه سیب زمینی کافه‌ای ترد و خوشمزه با سه مدل سس و ادویه مخصوص را یاد بگیرید و در…
-
چیزهایی که غیرمستقیم شما را چاق می کنند
چاقی به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن فرد چربی بدن بیش از حد دارد. این امر می‌تواند به دلیل عدم…
-
7 غذا که بعد از چهل سالگی چربی بدن را کم می کند
کارشناسان تغذیه مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و ریزمغذی‌ها را برای حفظ عضلات و چربی‌سوزی مؤثر در دوران…
