تغذیه و تناسب اندام
-
چای ماسالا برای کاهش وزن: معجزه‌ای دروغین یا واقعیت؟
اگر به دنبال نوشیدنی گیاهی سالم با خواص شگفت‌انگیز هستید، چای ماسالا می‌تواند انتخابی عالی باشد؛ اما آیا این نوشیدنی…
-
چی بخوریم تا شکممون آب بشه؟ معرفی ۴۱ خوراکی مؤثر برای لاغری شکم
آیا می‌خواهید شکم تخت و بدون چربی داشته باشید؟ ما در این مطلب موثرترین غذاها برای لاغری شکم را معرفی…
-
فواید حیرت‌انگیز پیاده‌روی ژاپنی برای بدن و ذهن شما
ورزش «پیاده‌روی ژاپنی»، ترند جدید تناسب اندام، با ترکیب راه‌رفتن سریع و آهسته به افزایش ضربان قلب و تقویت بدن…
-
کالری منفی چیست؟ راز کاهش وزن با مصرف غذاهای کالری منفی
“کالری منفی چیست و چگونه با مصرف غذاهای کالری منفی می‌توانید به کاهش وزن دست یابید؟ غذاهایی مانند کرفس با…
-
ورزش کردن قبل از صبحانه؛ آیا ورزش ناشتا انتخاب درستی است؟
آیا ورزش کردن ناشتا گزینه مناسبی برای چربی‌سوزی و بهبود عملکرد ورزشی است؟ متخصصان تغذیه می‌گویند مطالعات علمی جامعی در…
-
دستور پخت حلیم رژیمی کم کالری با جو دو سر و مرغ
اگر نگران کالری بالا و چربی حلیم سنتی هستید، با حلیم رژیمی و خوشمزه جو دو سر و مرغ آشنا…
-
طرز تهیه موهیتو خیار خانگی؛ انتخابی عالی برای روزهای گرم
طرز تهیه موهیتو خیار خانگی، نوشیدنی خنک و پرطرفدار تابستانی با ترکیب خیار، لیموترش، نعناع و شکر؛ انتخابی سالم برای…
-
پیاده‌روی تناوبی ژاپنی: انقلابی در ورزش و تقویت انرژی
پیاده‌روی تناوبی ژاپنی، با ترکیب دوره‌های سه دقیقه‌ای سریع و آرام، روشی کم‌فشار، مؤثر و ایده‌آل برای افزایش انرژی، بهبود…
-
چگونه با دو تمرین ساده، بالاتنه‌ای قوی و عضلانی بسازید؟
چین‌آپ و دیپ، تنها دو حرکت ساده اما مؤثر برای تقویت عضلات بالاتنه هستند که بدون نیاز به تجهیزات گران‌قیمت،…
-
آموزش مرحله به مرحله 3 مدل سیب زمینی کافه‌ای با طعمی بی‌نظیر
طرز تهیه سیب زمینی کافه‌ای ترد و خوشمزه با سه مدل سس و ادویه مخصوص را یاد بگیرید و در…
